ปรับพฤติกรรมลูกกินข้าวยาก แก้ปัญหาลูกน้อยช่างเลือกกิน
การช่างเลือกของลูกรักเป็นปัญหายอดฮิตที่ส่งผลให้ลูกกินข้าวยาก โดยคุณแม่ส่วนใหญ่จะพบเจอปัญหานี้อยู่เสมอ ทำให้คุณแม่หลายๆ คนเกิดความกังวลใจเพราะกลัวว่าลูกจะกลายเป็นเด็กขาดสารอาหาร และมีพัฒนาการไม่เต็มที่
วันนี้แม็กกี้มีเทคนิคในการปรับพฤติกรรมลูกรักช่างเลือก ลูกกินข้าวยาก ให้มีนิสัยในการทานอาหารที่ดี เริ่มต้นง่ายๆ ที่ตัวคุณพ่อคุณแม่เอง เพราะเป็นแบบอย่างที่สำคัญของลูกที่เด็กๆ อยากจะเลียนแบบไปเสียทุกเรื่อง
เมื่อคุณพ่อคุณแม่เป็นแบบอย่างให้ลูกแล้วก็ถึงขั้นตอนการปรับพฤติกรรมกันแล้วค่ะ มีขั้นตอนดังนี้
- คุณแม่ทั้งหลายต้องไม่ส่งเสริมให้ลูกทานขนมจุบจิบหรือของหวาน ก่อนอาหารมื้อหลักนะคะ เพราะนั่นเป็นตัวการที่จะทำให้ลูกรู้สึกอิ่มจนไม่มีความอยากอาหารมื้อหลักเลยค่ะ แต่ถ้าลูกหิวจริงๆ ควรเปลี่ยนไปเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ดีกว่าค่ะ
- ทานอาหารพร้อมหน้ากับลูก เพื่อสร้างบรรยากาศที่ดีและกระตุ้นให้ลูกรู้สึกอยากทานเพิ่มขึ้นนั่นเอง
- ดัดแปลงอาหารต่างๆ ให้มีสีสันน่าทาน ช่วยเพิ่มความน่าสนใจให้ลูกเกิดความรู้สึกอยากทานและป้องกันพฤติกรรมลูกกินข้าวยาก เช่น จัดอาหารเป็นหน้าตาของการ์ตูน นางฟ้า หรือตัวสัตว์ที่ลูกชอบ
- ลองชวนลูกเข้าครัวเพื่อให้ลูกเกิดความรู้สึกอยากทานฝีมือเขาเอง หรือให้ลูกได้ออกความเห็นว่าแต่ละมื้อควรทำอะไรทานดี หรืออื่นๆ เท่าที่ลูกจะสามารถทำได้ตามวัยของเขา
- ชื่นชมเมื่อลูกทานอาหารได้ดี ควรชมเชยอย่างเหมาะสมจริงใจ แต่อย่าโอเวอร์ไปนะคะ เพราะลูกอาจจะรับรู้ได้ถ้าคุณไม่ได้ชมเขาจากใจจริง
คุณแม่ที่มีลูกกินข้าวยาก ลองนำเทคนิคเหล่านี้ไปปรับใช้กันดูนะคะ ค่อยๆ ปรับกันทีละนิด แต่อย่าลืมนะคะว่าการสร้างนิสัยการทานที่ดีควรเริ่มจากพฤติกรรมคุณพ่อคุณแม่เป็นสำคัญ
