9 นาที
ง่าย
ผัดผักบล็อคโคลี่กุ้ง สูตรลดโซเดียม
วัตถุดิบ
2
ที่
ingredient_quantity
recipe ingredient
100
กรัม
กุ้งขาวแกะผ่าหลังไว้หาง
1
ช้อนโต๊ะ
กระเทียมสับ
60
กรัม
น้ำเปล่า
1
ช้อนชา
น้ำตาล
2
ช้อนโต๊ะ
น้ำมัน
.
แสดงคุณค่าทางโภชนาการ
คาร์โบไฮเดรต
14.7 กรัม
พลังงาน
234.1 kcal
ไขมัน
14.4 กรัม
โปรตีน
14.8 กรัม
วิธีทำ
9 นาที
-
ขั้นตอนที่ 1
3 นาทีตั้งกระทะใส่น้ำมันลงไป กระเทียมสับ ผัดกระเทียมกับน้ำมันให้มีกลิ่นหอม และมีสีเหลืองทอง -
ขั้นตอนที่ 2
3 นาทีใส่กุ้งลงไปผัดให้กุ้งเริ่มเปลี่ยนเป็นสีส้ม ใส่บล็อคโคลี่ ผัดให้เข้ากัน -
ขั้นตอนที่ 3
3 นาทีปรุงรสด้วยซอสหอยนางรมแม็กกี้ สูตรลดโซเดียม และซอสปรุงอาหารแม็กกี้ สูตรลดโซเดียม เติมน้ำตาล ตามด้วยน้ำเปล่า ผัดให้เข้ากัน พร้อมจัดเสิร์ฟเมนูผัดผักบล็อคโคลี่กุ้ง
