11 นาที
ง่าย
ข้าวผัดซีอิ๊ว สูตรลดโซเดียม
วัตถุดิบ
3
ที่
ingredient_quantity
recipe ingredient
100
กรัม
เนื้อหมูหั่นชิ้น
1
ถ้วย
มะเขือเทศท้อหั่นเสี้ยว
50
กรัม
ผักคะน้าหั่นชิ้นขนาดพอคำ
1
หัว
หอมใหญ่ซอย
300
กรัม
ข้าวสวย
2
ไข่ไก่ (ฟอง)
1
ช้อนโต๊ะ
กระเทียมจีนสับหยาบ
2
ช้อนชา
ซีอิ๊วดำ
1
ช้อนชา
น้ำตาล
0.5
ช้อนชา
พริกไทยขาว
2
ช้อนโต๊ะ
น้ำมันพืช
.
แสดงคุณค่าทางโภชนาการ
คาร์โบไฮเดรต
86.9 กรัม
พลังงาน
589.3 kcal
ไขมัน
18.3 กรัม
โปรตีน
19.3 กรัม
วิธีทำ
11 นาที
-
ขั้นตอนที่ 1
4 นาทีตั้งกระทะใส่น้ำมันพืช ใส่กระเทียม หอมใหญ่ลงไปผัดให้พอมีกลิ่นหอม แล้วใส่หมูลงไปผัดจนเริ่มสุก ใส่ไข่ลงไปผัดจนพอเริ่มสุก ใส่ข้าวลงไป ผัดให้เข้ากัน -
ขั้นตอนที่ 2
3 นาทีปรุงรสด้วยซอสปรุงอาหารแม็กกี้ สูตรลดโซเดียม ซีอิ๊วดำ พริกไทยขาวป่น น้ำตาลทรายขาว ผัดให้เข้ากันดีแล้ว -
ขั้นตอนที่ 3
4 นาทีใส่คะน้า มะเขือเทศ ลงไปผัด ผักสุกดีแล้ว ปิดไฟเตรียมเสิร์ฟ
