12 นาที
ง่าย
แซนวิชโรล
วัตถุดิบ
2
ที่
ingredient_quantity
recipe ingredient
4
ชิ้น
ขนมปังโฮลวีตตัดขอบ (4 แผ่น)
2
ชิ้น
ปูอัดหั่นครึ่งตามยาว
2
แผ่นบาง
เชดด้าชีสหั่นครึ่ง
1
ถ้วย
ผักโขม (ประมาณ 12 ใบ)
1
ไข่ไก่ (1 ฟอง)
0.5
ช้อนชา
เนยสด
0.5
ช้อนชา
ซอสเหยาะจิ้มแม็กกี้ (ใส่ได้ตามปริมาณที่ต้องการ)
.
แสดงคุณค่าทางโภชนาการ
คาร์โบไฮเดรต
18.31 กรัม
พลังงาน
211.47 kcal
ไขมัน
9.92 กรัม
โปรตีน
12.02 กรัม
วิธีทำ
12 นาที
-
ขั้นตอนที่ 1
4 นาทีใช้นิ้วกดแผ่นขนมปังให้เป็นแผ่นบาง ให้ครบทั้ง 4 แผ่น -
ขั้นตอนที่ 2
3 นาทีวางแผ่นเชดด้าชีส ปูอัด ผักโขม บนขนมปัง จากนั้นม้วนขนมปังแล้วใช้มือกดให้แน่น -
ขั้นตอนที่ 3
5 นาทีตีไข่พอแตก พักไว้ใ ส่เนยลงในกระทะ พอให้เนยละลาย ให้นำขนมปังที่ม้วน ลงชุบไข่ให้ทั่วชิ้น แล้วนำลงจี่ในกระทะ ด้วยไฟอ่อน ให้สุกเหลืองทั่วชิ้นขนมปัง ตักขึ้นพร้อมจัดรับประทาน
