37 นาที
ง่าย
อกไก่ย่าง
วัตถุดิบ
2
ที่
ingredient_quantity
recipe ingredient
200
กรัม
อกไก่
2
ช้อนโต๊ะ
ซอสผัดสำเร็จรูป MAGGI All-in-one
0.25
ช้อนโต๊ะ
พริกไทยดำ
1
ช้อนชา
สเปรย์น้ำมันมะกอก
1
ถ้วย
ผักลวก
1
ถ้วย
น้ำเปล่า
2
ช้อนโต๊ะ
เกลือ
40
กรัม
บล็อกโคลี่
40
กรัม
แคร์รอต
40
กรัม
มันฝรั่ง
.
แสดงคุณค่าทางโภชนาการ
คาร์โบไฮเดรต
20.2 กรัม
พลังงาน
267.6 kcal
ไขมัน
10.8 กรัม
โปรตีน
23.4 กรัม
วิธีทำ
37 นาที
-
ขั้นตอนที่ 1
15 นาทีนำอกไก่มาหมักด้วยซอสผัดสำเร็จรูปแม็กกี้ All-in-one 15 นาที -
ขั้นตอนที่ 2
10 นาทีตั้งกระทะฉีดสเปรย์น้ำมันมะกอกพอเคลือบกระทะ นำไก่ที่หมักลงย่าง โรยพริกไทยดำเล็กน้อย ย่างจนสุกและมีสีสวย -
ขั้นตอนที่ 3
12 นาทีตั้งหม้อใส่น้ำเปล่าต้มจนเดือดใส่เกลือและลวก มันฝรั่ง บล็อกโคลี่ แคร์รอต พักไว้ให้สะเด็ดน้ำ จัดเสิร์ฟคู่กับอกไก่ย่าง
