21 นาที
ง่าย
สเต๊กอกไก่พริกไทยดำ สูตรลดโซเดียม
วัตถุดิบ
3
ที่
ingredient_quantity
recipe ingredient
300
กรัม
อกไก่
0.5
ช้อนชา
พริกไทยดำป่น
100
กรัม
บรอกโคลีหั่นชิ้นเล็ก
80
กรัม
แคร์รอตหั่นเป็นแท่ง
60
กรัม
มะเขือเทศราชินี
150
กรัม
มันฝรั่ง
1
ช้อนโต๊ะ
น้ำมันพืช
.
แสดงคุณค่าทางโภชนาการ
วิธีทำ
21 นาที
-
ขั้นตอนที่ 1
10 นาทีเตรียมอกไก่ใส่น้ำอ่างผสม ปรุงรสด้วย ซอสหอยนางรมแม็กกี้ สูตรลดโซเดียม ซอสปรุงอาหารแม็กกี้ สูตรลดโซเดียม พริกไทยดำ คลุกเคล้าให้เข้ากันแล้วหมักทิ้งไว้ -
ขั้นตอนที่ 2
5 นาทีนำบรอกโคลี่ มันฝรั่ง ไปต้มให้สุก แล้วสะเด็ดน้ำพักไว้ -
ขั้นตอนที่ 3
5 นาทีนำอกไก่ที่หมักไว้แล้ว ไปย่างให้สุก -
ขั้นตอนที่ 4
1 นาทีนำบร็อคโครี่ แครอท มันฝรั่ง มะเขือเทศราชินี มาจัดใส่จาน เสร็จแล้วนำอกไก่ที่ย่างไว้มาจัดใส่จานพร้อมเสิร์ฟสเต๊กอกไก่พริกไทยดำ
